co mam zrobic

[...] jak trenujesz" Mozna bylo przedstawic swoj domowy trening, miejsce w ktorym trenujemy(takze to domowe), suplementacje, odzywianie, filmy z treningow itd. ale teraz mam nowy pomysl jak rozwinac taki temat. Na poprzedniej stronie opisalem co chce zrobic. Poczekam na wypowiedz Kamira badz innego moda co sadzi o tym oraz o moich innych [...]

[...] redukcji, bo już nie nazywam tego minicutem, z racji tego, że pociągniemy go do końca roku.@@-)@@-) (oczywiście pomijając święta, bo wtedy będę jadł bez skrupułów to na co mam ochotę, tylko, że z głową). Podusmowanie 6 tygodni: Waga: 80,5 >76,3 Obwód Pasa: 82>76,5 Obwód Uda: 61>59 Obwód klatki: 103>102,3 Obwód Ramienia: 37,1 >36,0 Nie mam [...]

siema . mam pytanie , chodze do klasy z takim gosciem , w sumie to sie lubimy , ale dosyc czesto on do mnie skacze , wyzywa , etc. dzisiaj mowi do mnie , chodz na solo , ja odebrałem to w zartach a ten na powaznie . jest odemnie mniejszy . nie jestem pewien , ze sobie z nim poradze , co mam w tym wypadku zrobic ?

[...] maniłem solówę i oczywiście ja wygrałem. Ale następnego dnia zacząłem dostawać SMS-y z groźbami związanymi z tą ofiara którą pobiłem od starszej osoby , której nie dał bym rady (Wiem mniej więcej kto te SMS-y do mnie pisze.)Moje pytanie brzmi co mam w tej sytuacji zrobić ignorować te SMS czy co innego? Co byście zrobili na moim miejscu?

[...] chodzę jak kaczka, a jak jeszcze dodam do tego opuchliznę kończyn, to w ogóle jestem uziemiona. Staram się odbywać krótkie spacery. W chwili obecnej jestem na urlopie, ale mam nadzieję, że na te dwa ostatnie tygodnie ginekolog się zlituje i da l4, bo nie uśmiecha mi się dojeżdżać do pracy 45 km w jedną stronę. Dziecko nadal głową do góry, ale [...]

[...] doswiadczenia nie potrafia zrobic rekompozycji, na twoim miejscu bym postawil na jedno, redukcja lub budowanie miesnia Pytania : 1) Czy moglibyscie mi podpowiedziec co mam zamowic ? Dzis badz jutro chce zamowic nowa suplementacje , cena nie gra roli. Jakie preperaty wybrac, kiedy dawkowac i w jakich ilościach? Nie chce przybierac tluszczu ( [...]

Z czym tu się zgadzać niby?? To tak, jakbyś pytał czy zgadzamy się, żep o nocy jest dzień... 1. 12-16 serii to mam zrobic na caly dzien treningowy tzn. na wszytskie cwiczenia czy tylko na jedno (troche bez sensu)?? WSZYSTKIE ĆWICZENIA NA JEDNĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ 2. czy lepiej zrobic 1-2 powtorzen wiecej i jednoczesnie jedna serie mniej, czy lepiej [...]

[...] radą Arphiel ćwiczyłam ściąganie łopatek w dół i powiem, że mimo podpierania nóg o drabinki, w plecy wlazło dobrze8-)robiłam i podciąganie i opuszczanie- kalekie, ale nie mam gum, ani pomysłu co innego zrobić/-)_ 4. plażowe - ok8-) Poran - dzięki};-) Tylko ja nie wiem jak Wy te tabelkę czytacie, ale moje pomiary są mniej więcej na stałym [...]

[...] da sie nic zrobic, i taki juz poprostu jestem to wniosek prosty, suple sprzedaje i olewam cwiczenie bo to co przybiore te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek biceps 16/27 a [...]

Jurysdykcja, Paula sama powiedziała, że na pierwszym wyglądam inaczej niż na drugim i nie jest to sprawa opalenizny. Skoro pogarsza mi się skład ciała to ile mam jeśc? Jem 1600 plus warzywa, spalam tyle co podczas cwiczen, co więc mam zrobic? Gdzie dołoży kcal? Niedowagę mam niedużą, dziś ważyłam się i było 47, a od 48 zaczyna się waga prawidłowa.

[...] ten temat ale doszlem do wniosku ze wlasnie tutaj bo w sumie jest zwiazany ze zdrowiem dlatego wlasnie se tak pomyslalem ale do rzeczy bo bardzo duzo pisze ale coz jusz tak mam i tego nie zmienie podobno muj stary tesz tak mial jak byl w moim wieku ale w sumie to nie o to tu chodzi wiec nie moge sikac na stojaco bo leci mi na wszystkie strony [...]

[...] triceps? Drugie pytanie: Jeśli bym robiła te treningi to jak to wygląda, bo nie wiem dokładnie. Przez jaki czas robię 1 trening. Chodzi o to czy w pierwszy dzien na siłowni mam zrobic trening A1, w drugi dzien B1, a w trzeci od razu A2 czy A1 mam robić np. przez 2 tygodnie. Nie wiem czy zrozumiale napisałam o co mi chodzi. Mój Bartek się wtrącił [...]

[...] ktora niedawno zjadlem Ogolnie to dzisiaj bardzo duzo kcal spalilem, i zastanawiam sie nad tym co E napisala ( zwiekszenie BodyFire o kaps), zobaczymy jutro.. pozdrawiam, i mam nadzieje, ze ten post bedzie wam odpowiadal. Jesli - Nie, to prosze mi napisac co mam jeszcze dodac edit : skoro mam komentowac wszystko to : - bialko naszego sponsora [...]

To napisze tak staż ok roku z przerwami To jak zrobić trening nie mam co robić w domu to chodzę na siłkę i dlatego ćwiczę co dziennie. a jak bym się trzymał cały czas diety jak PSHERMO to mogę to kontynuować co robię do tej pory. Venom daje mi energie ze chce mi coś wo gole robić.. sory ze tak pisze jak dziecko. To A6W zrezygnuje FBW za spokojne [...]

elo elo 3 2 0 Nie chcialo mi sie dzis tak bardzo isc na silke i tylko kombinowalam co tu zrobic. Ale poszlam bo mam tylko 2 ulice do przejscia... W miedzyczasie 150 refleksji nad zyciem, dalszymi planami i w ogóle nad sobom 1. Koniec redu w wielkanoc jak pojade do domu 2. Oswiecic rodzine ze do zadnej korwa matury nie przystepuje bo nie zdam [...]

[...] zrobić. Zapytałem się tutaj bo chciałem rozwiać kilka wątpliwości. Nadal nikt nie odpowiedział mi o ile zwiększyć kalorie, normalnie dbam zawsze żeby było + 200-300, ale nie mam pojęcia ile dorzucić do ssa. Co do dawki propa, ok często pojawia się 50-100 e2d, ale jak długo? Rozumiem waszą niechęć do "pomagania nowemu co chce gotowe", [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Cris Cyborg nie chce się ścigać w rewanżu z Arlene Blencowe na gali Bellator 279: "Zawsze mam pięć rund, żeby zakończyć walkę" Cris Cyborg stosunkowo szybko rozprawiła się z Arlene Blencowe, gdy walczyły w 2020 roku. Dlatego też wielu fanów było zaskoczonych, gdy ogłoszono, że rewanż odbędzie się w sobotę na gali [...]

[...] byl jeszcze zapas na 2 powtorzenia. Gosc ktory obserwowal mnie z boku powiedzial ze strasznie zyebalem technike i robilem koci grzbiet. Sam tego nie zauwazylem/odczulem. Nie mam pojecia jak bardzo sie garbilem, wydaje mi sie ze trudniej mi utrzymac forme przy fazie negatywnej a przy podnoszeniu jest calkiem w porzadku. Co teraz zrobic? Zmniejszyc [...]

[...] Nie dość, że są sprzedawane nielegalnie, to jeszcze nie mają ostrzeżenia o składnikach zabronionych w sporcie. Sportowcy często nie są świadomi, co brać a co nie. Dlatego mam nadzieję, że ten temat uczuli trójboistów dokładnie. *** Byk wie co mówi, bo trzeba mieć bardzo dobre predyspozycje genetyczne by na czysto wygrywać z koksiarzami. [...]

[...] mówiąc jeszcze nigdy nie miałem takiego dobrego czucia/palenia/pompy grzbietu i tricepsów. Jak jutro nie będzie zakwasów grzbietu - bo u mnie o to ciężko, to nie wiem co ja mam zrobić żeby wreszcie je poczuć%-) ale czuję, że się pojawią niemałe. Czwórki, dwójki, łydki i klata takie domsy, że uj.. dalej... Filmiki Później wrzucę. Potrzebował bym [...]